A Yangsheng (养生) a hagyományos kínai orvoslás egyik központi fogalma, amely az „élet táplálását” vagy „életművészetet” jelenti. Célja a testi-lelki harmónia fenntartása és az életerő (Qi) megőrzése a hosszú, egészséges élet érdekében.
A Yangsheng alapelvei:
- Helyes táplálkozás: Szezonális, friss ételek fogyasztása, kiegyensúlyozott étrend.
- Testmozgás: Qigong, Tai Chi és más finom mozgásformák gyakorlása.
- Lélegzetkontroll és meditáció: A belső nyugalom és Qi áramlásának elősegítése.
- Természetközeli életmód: A természet ritmusához való igazodás – alvási, étkezési szokások.
- Érzelmi egyensúly: A harag, szorongás és stressz csökkentése a harmónia fenntartásához.
Miért fontos?
A Yangsheng nem betegségkezelés, hanem megelőzés. Segít megőrizni a testi energiát, erősíti az immunrendszert, javítja az alvást, hangulatot és az általános jólétet.
Ez az ősi kínai filozófia napjainkban is érvényes, különösen a gyors tempójú, stresszes életmód mellett. A Yangsheng gyakorlásával természetes úton támogathatjuk egészségünket és hosszabb, harmonikusabb életet élhetünk.